محل تبلیغات شما



"سلام ممنون که از اول پشت من و خانواده ام بودی ، ازتو ممنونم واقعا روزهای سختی بود اثرش هنوز تو مغزم مانده انشاالله هیچ وقت تکرار نشود واقعا ممنون"

بارها پیام بالا را خواندم و خدا را شکر کردم که شب یلدا دور هم جمع شدیم و آن روزها دوری و سختی تمام شد، کسی درکمان نکرد، جایی نمی توان گله کرد فقط می توان خدا را شکر کرد که فقط او باید حواسش به ما باشد و تنها او کمک ماست. آذر ماه امسال خیلی سخت گذشت آنقدر سخت که دلم می خواهد دیگر چنین ماهی در تقویم سال نباشد. ولی باید عادت کنیم به حذف ماهها و شاید سالهای عمر وقتی اینگونه سخت می گذرد. 

ببخشید خیلی غر زدم ولی با نوشتن تخلیه می شوم و امیدورام دوباره بتوانم از خوبی ها و روزهای خوب بنویسم.به امید رهایی تمام گرفتاران بیگناه و مظلوم که صدایشان را کسی نمی شنود جز خدا

 


نمیدانم از کی این بچه این همه کینه به دلش آمد؟ دیروز تو جمع رفت بالای منبر و همین طور گفت. تو همه ی حرفهایش بزرگترین چالش زندگیش من بودم. منی که همیشه سعی کرده بودم بهترین مامان دنیا باشم. با بچه هایم دوست و همراه باشم. ولی ظاهرا یکجایی را به بیراهه رفته بودم. همه اش تبعیض، نامهربانی و . شب خوابم نبرد شاید دو سه ساعت بیشتر نخوابیدم و فقط فکر کردم که باید چطور جبران کنم و آیا می توانم جبران کنم. اگر با همین فکر و نظراتش ادامه بدهد فکر کنم روز به روز از هم دورتر بشویم. چرا فکر می کند دوستش ندارم و دنبال فرار از اینجاست؟ از بچگی بیشتر نگران او بودم تا خواهرش. چون جسور نبود و حالا هم جسور نیست از من متنفر شده.


هر روز صبح به آینه ی روشویی نگاه می کنم.  دلم یکهو می ریزد زنی که صورتش مثل نوک است انگار پشت سرم ایستاده است. سریع آبی به صورتم می زنم و از جلوی آینه فرار می کنم. اولین بار در مسیر مدرسه او را دیدم خیلی از او ترسیدم. روزی که در صف طولانی شرکت تعاونی بودم و هنوز معلوم نبود که قرار است کدام جنس و کدام کوپن را توزیع کنند. یک مرتبه صدای جیغ و شیون زنی بلند شد. زن فریاد می زد کیفم را زدند. همه دور زن که روی زمین پهن شده بود و بر سر و صورت خود می زد، جمع شده بودند. آنجا بود که دوباره زنی که مثل نوک بود جلو آمد و تمام کوپنهای خودش را در دست زن گذاشت و به او کمک کرد که بلند شود. زن یغه زنی را که مثل نوک بود گرفت و گفت : پس تو یدی» ولی او فقط سرش را به علامت نه تکان دادو زن وقتی نگاهی به کوپن ها کرد او را در آغوش گرفت و گفت : ببخشید دستت درد نکند».

 از آن روز همیشه زنی که صورتش مثل نوک بود را میدیدم، در صف نان، سبزی فروشی و هر وقت مرا میدید لبخند می زد. دیگر از او نمی ترسیدم . یکبار در صف نان از او اسمش را پرسیدم ، گفت مهتاب.  یکبار همراه او به خانه اش رفتم. خانه اش چهار تا خانه جلوتر از خانه ما بود. کسی در خانه او نبود. خانه اش دو اتاق و یک آشپزخانه داشت که دور تا دور یک حیاط کوچک بود. وسیله ی زیادی در خانه نبود اتاقی که مرا برد با یک دارقالی بزرگ گرفته شده بود. از آن روز  از هر فرصتی استفاده می کردم تا پیش مهتاب بروم. کم کم از مهتاب قالی بافی را یاد گرفتم. خانه مهتاب محل امن و آرامشم شده بود. غیبت هایم در خانه صدای مادرم را در آورده بود و بالاخره شکایتم را به پدرم کرد و یک روز سر سفره صبحانه رو پدرم گفت : از صبح بجای اینکه دستی ور دست من بگذارد معلوم نیست کجا خودش را کور گم می کند، تمام کارهای علی و مریم را باید تنهایی انجام بدهم، خسته شدم من هم آدم هستم بی انصاف.»

-دختر تو دیگر بزرگ شدی، بعد از درس و مشقت کمی هم تو کارهای این دو تا بچه به مادرت کمک کن،از فردا بیرون رفتن قدغن.

-بابا خواهش می کنم. باشد کمک می کنم فقط دوست دارم قالی بافی یاد بگیرم می توانم؟

مادرم عصبانی شد. پدرم فریاد زد و از آن روز مجبور بودم تمام مدت تو خانه کار کنم. ولی باز هم وقتی مادرم که عادت به خواب بعد از ناهار داشت، وقتی می خوابید می رفتم خانه مهتاب و قالی بافی یاد می گرفتم.

یک روز از مهتاب پرسیدم چرا تنهایی و او گفت : سرنوشتم تنهایی و حالا که تو این جایی تنها نیستم.»

-مهتاب جان، من دوست ندارم درس بخوانم ولی مجبورم. یک  خواهر و برادرم عقب افتاده دارم که  کنار خانه مثل یک تکه گوشت افتادند و باید از آنها هم نگهداری کنم. پدرم می گوید:" تو باید جور آنها را بکشی و خوب درس بخوانی." مادرم خیلی بی حوصله است و دائما فریاد میزند. پدرم می گوید حق دارد بخاطر شرایط خواهر و برادرم خیلی غصه می خورد.

-تو مادرت را دوست داری؟

- بله دوستش دارم ولی درکش نمی کنم. او با من و خواهر و برادرم بدرفتاری می کند. بعضی روزها غذایی درست نمی کند. خواهر و برادرم را از اتاق بیرون نمی آورد. نفرین می کند به خودش، به پدرم، به من و خواهر و برادرم

-تو حواست به آن دو طفل بیگناه باشد اگر خواستی بگو من هم کمکت می کنم

- نه هیچ کس نمی داند من به خانه شما می آیم. خودم یک کاری می کنم.

کم کم همان  علاقه کم  هم به مدسه رفتن از بین رفت، درس نمی خواندم و هر روز در مدرسه تنبیه می شدم. نیمکتهای آهنی، کلاس کثیف و سرد و معلمی که فقط با انگیزه گرفتن حقوق آخرماه درسمان می داد بیش از پیش مرا از مدرسه گریزان می کرد تا بالاخره رفوزه شدم. پدرم مجبور شد مرا به کلاس قالی بافی بفرستد. ولی من به خانه مهتاب می رفتم او بهتر از هر کس دیگری می توانست یاد بدهد.

یک روز که مشغول آماده شدن برای کلاس قالی بافی بودم، مادرم گفت : می دانم که  بجای کلاس خانه آن زن بدنام محل می روی، اگر پدرت بفهمد بیچاره ات می کند. ولی من نمی خواهم به او بگویم درعوض باید کاری برایم انجام دهی»

یکه خوردم، من تمام حواسم را جمع می کردم تا کسی مرا نبیند و مادرم چطور فهمیده بود. البته مهتاب همیشه می گفت مادرها با نگاه کردن به قیافه بچه هایشان همه چیز را می فهمند.

در حالی که با برس موهایش را شانه می کرد و با دقت سر موهایش را نگاه می کرد تا مطمئن شود موخوره نشده است، آخر او نسبت به ظاهرش خیلی حساس بود از وقتی یاد دارم بدون آرایش ار خانه بیرون نمی رفت و اولین کار بعد از بیدار شدنش شانه کردن موها و زدن کرم به دست و صورتش بود.

-باید حواست را جمع کنی ببینی آیا پدرت به خانه آن زن هرزه می آید یا نه؟

-ولی او تنهاست فقط من و او هستیم و به من قالی بافی یاد میدهد.

-حرف نزن دختر احمق، حواست را جمع کن همیشه که کنار دست تو نمی نشیند. مواطب باش چیزی به خودش نمی گویی.

معامله بدی نبود ولی فکر رفتن پدرم پیش مهتاب مثل خوره به مغزم افتاد و همین طور خراب بودن مهتاب. کمی که فکر کردم یادم آمد وقتی طرحی را یاد می داد مدتها من در هال تنها بودم و او بیرون می رفت.

آن روز مهتاب، برایم آدمی دیگر شده بود، پر از تردید و ابهام.

وقتی طرح را گفت و بیرون رفت، آرام پشت در رفتم. او به اتاقی دم در خانه رفت و  ملحفه ای را بیرون آورد و تکان داد. یک ملحفه پر از گلهای ریز و قشنگ. مشغول تکان دادن ملحفه بود که انگار چیزی توجه اش را جلب کند به پشت بام و دیوراهای خانه نگاهی کرد و بسمت در رفت. داشتم شاخ در می آوردم بعد از باز کردن در، پدرم بسرعت وارد خانه شد و داخل اتاق رفت.

نیم ساعتی گذشت و از اینکه سرپا ایستاده بودم و چشمم به اتاق بود خسته شدم. بالاخره مهتاب از اتاق بیرون آمد و به سمت اتاقی که من در آن بودم آمد. سریع خودم را پشت دار قالی مشغول نشان دادم.

-امروز تنبل شدی چقدر کم پیش رفتی؟

دلم می خواست بپرسم پدرم اینجا چکار می کند؟ ولی زبان بند آمد، از مهتاب بدم آمد شاید واقعا او همان زن هرزه ای باشد که مادر گفت. ولی چرا پدرم این کار را می کند. آیا پدرم می داند من هم اینجا هستم. با بی حوصلگی تمام نگاهی به مهتاب انداختم و گفتم باید بروم مادرم امروز ناخوش احوال است و سریع روسریم را برداشتم و در حالی که به سمت در خانه می رفتم لحظه ای دم در اتاق مکث کردم، می خواستم دستگیره در را بگیرم و پدرم را غافلگیر کنم ولی او هم مرا می دید. قدمهایم را تندتر کردم و به سمت خانه رفتم.

مادرم مشغول بافتن موهایش بود و بوی سوپ جو همه خانه را گرفته بود. اغلب روزها سوپ جو می پخت دلیلش هضم راحت برای خواهر و برادرم بود ولی من دیگر از سوپ جو حالم بهم می خورد.

-چرا زود آمدی، یک امروز که گفتم حواست باشد کی در آن خانه رفت و آمد می کند، زودتر آمدی، دختر بی

-سرم درد می کرد، فکر کنم سرما خوردم.

گریه ام گرفت از اینکه راحت دروغ گفتم از اینکه چرا پدرم مرد بدی است و چرا مهتاب زن هرزه ای است. دیگر دلم نمی خواست مهتاب را ببینم. از ته دل خواستم بمیرد تا پدرم مرد بدی نباشد. آن شب پدرم به خانه نیامد، دو بار وضعیت قرمز شد، دفعه دوم صدای مهیبی آمد، بمب خیلی نزدیک بود، چسب ی شیشه ها را حفظ نکرد و همه خرد شدند، علی و  مریم هم فهمیده بودند، نفسهای بلند می کشیدند. مادرم سراسیمه به اتاق ما آمد و گفت بمب تو محله خودمان افتاده است. موهای همیشه مرتبش پریشان بود. روسریم را سر کردم و به کوچه رفتم. از خانه مهتاب و خانه کناری آن جز خاک و دود چیزی نمانده بود و آدمهایی که با تمام نیرو مشغول کنار زدن آوار بودند. ساعاتی کوچه قفل شد پر از مردان فرم پوشیده و آمبولانس و یک لودر که آوار را کنار می زد. منتظر بودم تا جسد پدرم و مهتاب را بیرون بکشند.

به خانه برگشتم مادرم مشغول جمع کردن شیشه ها و چسباندن پلاستیک به پنجره ها بودند وقتی مرا دید گفت : "ورپریده کجا گم و گور شدی؟"

-جسد آن زن تنها را پیدا کردند.

 


برنت تايلور فرهنگ را مجموعهای پيچيده مشتمل بر آگاهی و معلومات، باورها، اعتقادات، هنر، حقوق و قانون، اخالقيات، آيينها، سنتها و تمامی استعدادها و عاداتی میداند كه انسان به عنوان عصری از جامعه به كسب و فراگيری آنها میپردازد.

ريموند ويليامز فرهنگ را تمامی شيوه زندگی میداند كه دربرگيرندة هنجارها، ارزشها و رفتارهای اجتماعی است، آنتونی د. اسميت نيز فرهنگ را شيوة همگانی زندگی يا گنجينهای از باورها، سبکها، ارزشها و نمادها قلمداد می كند.

میتوان دريافت كه فرهنگ از شش لایه مجزا و در عين حال مرتبط با يكديگر تشكيل شده است. سه لایه نخست، هستة فرهنگ و سه لایه بعد پوسته آن را تشکيل میدهند. لایه نخست ،باورها به معنای نظام جهان بينی و اعتقادات لایه دوم ، ارزشها  به معنای بايدها و نبايدهاست.- لابه  سوم، هنجارها  به معنای الگوهای رفتاری برآمده از ارزشهاست- لایه  چهارم نمادها و اسطورهها  شامل سرود، پرچم، مشاهير و شخصيتهای علمی و فرهنگی يک كشور است- لایه پنجم، آيينها و آداب و رسوم، رفتارهای اجتماعی را شكل میدهد و منجر به جامعه پذيری و درونی كردن عادات و علایق اجتماعی میشود- لایه ششم را فناوریها، مهارتها و نوآوریها تشكيل میدهند و ناظر بر محيط و فضای نوينی هستند كه فرهنگ عمومی در بستر آن شكل میگيرد و مظهر تعامل و تبادل كنشهای اجتماعی و الگوهای ارتباطی به شمار میآيد.

فرهنگسازی  به معنای انتقال محتويات فرهنگی شامل اعتقادها، تصاوير، برداشتها، افكار، مفاهيم و ارزشهايی است كه بر رفتار، پوششها، سنتها و سبک زندگی افراد در جامعه تأثير میگذارد.

اما تمام این تعاریف فرهنگ و فرآیند فرهنگ سازی نیازمند محیط مناسب و عوامل محیای آن است. مهمترین عامل مردم هستند که باید آماده و همراه و مهمتر از همه خواهان فرهنگ باشند ولی متاسفانه در ایران خود را گره زده ایم به فرهنگ آریایی که چیزی جر پز دادن به آن برایمان نمانده است. شده ایم آدمهای انکار و عادت کرده ایم به انکار هر چه قانون و ارزش و باور است به بهانه حکومت و وضع بد اقتصادی. چنان در از بین بردن ارزشها کمر همت بسته ایم که در بی فرهنگی خواهیم مرد.


دست یابی به آرامش اعصاب و روان تنها باآرامش درونی به دست می آید. بی شک دعا، نیایش، نماز ، توبه، یاد خدا و صبر از موثرترین احیاگران روح و روان انسانی است که موجب رفع دلشوره و استرس می شوند.

راه حلهایی برای آرامش روحی

  • شکرگذار بودن مایه آرامش روان است(بارها بگویید متشکرم)
  • به هر مشاجره‌ای که دعوت می‌شوید وارد نشوید
  • روی تنفس‌تان تمرکز کنید
  • خودتان را سامان بدهید و اشیای قدیمی را دور بریزید (فضای آشفته اغلب روح را آشفته می‌کند.)
  • خودتان را از قضاوت کردن بازدارید
  • بیش‌تر لبخند بزنید
  • نگران آینده نباشید (شما نمی‌توانید آینده را کنترل کنید. همان‌طور که ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: نگرانی مانند یک صندلی گهواره‌ای است. شما را به انجام کاری وامی‌دارد، اما شما را به جایی نمی‌رساند.” به آرامی تمرین کنید افکارتان را به لحظه‌ی کنونی برگردانید.)
  • فناوری را بیرون از اتاق خواب‌تان نگه‌دارید
  • سکوت : وقتی فردی را تجسم می‌کنید که در نهایت آرامش به سر می‌برد، عموما آن فرد در حال حرف زدن نیست.
  • گوش کنید تا بفهمید، نه این‌که پاسخ دهید
  • مشکلات : هروقت احساس اضطراب به سراغ‌تان می‌آید، در خیال‌تان آن اوضاع در یک حباب تصور کنید و بعد تجسم کنید آن حباب معلق در هوا از شما دور می‌شود.
  • یک کتاب رنگ‌کردنی بخرید
  • دیگران را ببخشید
  • توقعات‌تان را بررسی کنید
  • از نکوهش خودتان دست بردارید
  • آگاهانه تصمیم بگیرید یک روز کامل از هیچ‌چیز گلایه نکنید
  • شخصیت‌ها واگیردار هستند، و هر شخصیتی ارزش واگرفتن را ندارد.
  • برای آدم‌ها نگرانی‌های مالی در صدر فهرست عوامل استرس‌زا هستند. هر ماه برای بودجه‌بندی وقت بگذارید.
  • دیوانه‌ی کنترل‌گر درون‌تان نه‌تنها احساس آرامش‌تان را به یغما می‌برد، بلکه ممکن است مانعی در برابر روابط بیرونی‌تان نیز باشد.
  • سعی نکنید چیزی جز خود واقعی‌تان باشید.
  • گوش دادن به موسیقی (مهم نیست که چه سبکی است.موسیقی غذای روح است )
  • پیاده روی کنید
  • از طبیعت لذت ببرید
  • با یک حیوان خانگی بازی کنید
  • پذیرش (پذیرش تمایز بین آنچه می توانید و نمی توانید کنترل نمی شود)
  • آگاهی (هنگامی که آگاه هستیم، ما در حال حاضر هستیم و از پنج احساس مان آگاهیم و این، زمان را برای نگرانی و فکرهای منفی کمتر می کند.)
  • عشق به خود
  • با خودتان روراست باشید
  • عشق بدون قید و شرط
  • داشتن اهداف
  • از ذهن خود بگویید (باعث جسور بودنتان می شود.)
  • اجازه دهید رد شود( برخی از چیزها وجود دارند که شما نمی توانید تغییر دهید)
  • شکست را به عنوان منحنی یادگیری ببینید
  • با دیگران ارتباط برقرار کنید
  • کم کردن سرعت (چرا همه چیز باید امروز انجام شود؟ اغلب ما زمانی که نیازی نیست، فشار زیادی را روی خودمان اعمال می کنیم. بی صبری خود را به چالش بکشید، از لحظه هایتان لذت ببرید.)
  • به چالش کشیدن "بایدها" و "حتما ها": (فشار به خود به هیچ وجه منجر به آرامش درونی یا آرامش ذهن نمی شود. "باید" را با " میشود" جابه جا کنید و بیشتر به سبک خودتان زندگی کنید)
  • مهربان باشید(رایگان است و تغییراتی را ایجاد می کند.)
  • مقایسه نکنید
  • خوب بخوابید (وقتی خسته و ناراحت هستیم، هیچ چیز آرام نیست ؛ هشت ساعت خواب در شب داشته باشید و بدن خود را احیا کنید.)

 


به شیشه بالای در، ببین چه روز خوبیه، روشن، قشنگ، آفتابی

از آن شیشه همه اینها را فهمیدی؟

پس نه نمی فهمم، تو دختر کی بودی؟

دختر ناهیدم، نوه سوم شما

چه بر و رویی داری، ماشاالله

دیروز هوا خیلی بد بود، خیلی بد

اره بد بود، مدرسه ها را تعطیل کردند، هوا آلوده بود

گفتم هوا بد بود، گفتی دختر کی بودی؟


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

بیماری ها و مشکلات مغزی